Lachen, der natürlichste Motivationsfaktor
Veröffentlicht am 04.10.2013
Erheiternde Situationen wirken wohltuend und befreiend. Doch dieses Gefühl ist nicht immer leicht zu haben. Die KMU-Frauentagung setzt sich mit der natürlichsten aller Antistressmethoden – dem Lachen – auseinander.
Von Monika Losa*
Ob am Arbeitsplatz oder im Privat-
leben: Termindruck, Überforderung und psychischer Stress drücken oft schwer. Die gravierenden Folgen: Depressionen bis hin zum Burnout und ein eingeengter Blickwinkel, der nur noch die Farbtöne Grau bis Rabenschwarz zulässt. Dem heutigen Tempo standhalten kann, wer eine starke Konstellation hat und wem es gelingt, einen gesunden Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen. Oder eben, wer sich den
Humor und das Lachen nicht nehmen lässt und sich so ein Gefühl von Lebensfreude bewahren kann.
Mundwinkel hochziehen
Ganz so einfach lässt sich das Wohlbefinden aber nicht herzaubern. Mit einem Mix aus Bescheidenheit und Begeisterung lässt es sich beeinflussen. Lasten werden tragbarer, wenn man sie in einer Skala einstuft. Die objektive Selbsteinschätzung ist entscheidend, nicht der Vergleich mit anderen und schon gar nicht die Messlatte, die man sich allzu häufig zu hoch setzt. Was bedeutet etwas weniger Lohn, wenn beispielsweise ein gutes Umfeld oder motivierende Arbeit dafür entschädigt? Was ein paar Minuten Überzeit, wenn stattdessen eine gemeinsame Kaffeepause während der Arbeitszeit die Möglichkeit für persönlichen Austausch und ein herzhaftes Lachen bietet? «Lachen ist der grösste Feind des Stresses», sagt die Humortherapeutin Erika Kunz. Wer die Mundwinkel hochziehe, richte sich automatisch auf.
Ansteckende Wirkung
An der KMU-Frauentagung im Kloster Disentis geht es nicht darum, möglichst viel und laut zu lachen – aber darum, sich der Wirkung eines Lächelns oder eines Auslachens bewusst zu werden. Jürg Kesselring, der Chefarzt der Klinik Valens, beleuchtet die Hintergründe der Gelotologie (Wissenschaft des Lachens) auf motivierende Art.
«Über sich selber lachen kann, wer sich selber nicht zu wichtig nimmt», findet auch Abt Daniel Schönbächler, der ein Referat halten wird.
Die Gemütslage steht einem Menschen meist ins Gesicht geschrieben. Dies macht deutlich, welche Wirkung von fröhlichen, traurigen oder launischen Menschen ausgeht. Die positive Atmosphäre, die ein ehrliches Lachen schafft, ist Energie und Motivation!
Neuer Lehrgang und KMU-Frauentagung
Lehrgang KMU-Geschäftsfrau
Für aktive Gewerblerinnen oder solche, die es werden möchten. Beginn: Dienstag, 29. Oktober 2013
KMU-Frauentagung Graubünden
Freitag, 25. Oktober, im Kloster Disentis, «3G = Gelassenheit – Genuss – Gelotologie» inklusive Panoramazugfahrt und Mittagessen. Unterlagen sind beim Bündner Gewerbeverband erhältlich: Telefon 081 257 03 23, losa@kgv-gr.ch, www.kgv-gr.ch
* Monika Losa ist beim Bündner Gewerbeverband verantwortlich für Weiterbildungen, die KMU-Frauen GR und das Magazin «Bündner Gewerbe».
Ob am Arbeitsplatz oder im Privat-
leben: Termindruck, Überforderung und psychischer Stress drücken oft schwer. Die gravierenden Folgen: Depressionen bis hin zum Burnout und ein eingeengter Blickwinkel, der nur noch die Farbtöne Grau bis Rabenschwarz zulässt. Dem heutigen Tempo standhalten kann, wer eine starke Konstellation hat und wem es gelingt, einen gesunden Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen. Oder eben, wer sich den
Humor und das Lachen nicht nehmen lässt und sich so ein Gefühl von Lebensfreude bewahren kann.
Mundwinkel hochziehen
Ganz so einfach lässt sich das Wohlbefinden aber nicht herzaubern. Mit einem Mix aus Bescheidenheit und Begeisterung lässt es sich beeinflussen. Lasten werden tragbarer, wenn man sie in einer Skala einstuft. Die objektive Selbsteinschätzung ist entscheidend, nicht der Vergleich mit anderen und schon gar nicht die Messlatte, die man sich allzu häufig zu hoch setzt. Was bedeutet etwas weniger Lohn, wenn beispielsweise ein gutes Umfeld oder motivierende Arbeit dafür entschädigt? Was ein paar Minuten Überzeit, wenn stattdessen eine gemeinsame Kaffeepause während der Arbeitszeit die Möglichkeit für persönlichen Austausch und ein herzhaftes Lachen bietet? «Lachen ist der grösste Feind des Stresses», sagt die Humortherapeutin Erika Kunz. Wer die Mundwinkel hochziehe, richte sich automatisch auf.
Ansteckende Wirkung
An der KMU-Frauentagung im Kloster Disentis geht es nicht darum, möglichst viel und laut zu lachen – aber darum, sich der Wirkung eines Lächelns oder eines Auslachens bewusst zu werden. Jürg Kesselring, der Chefarzt der Klinik Valens, beleuchtet die Hintergründe der Gelotologie (Wissenschaft des Lachens) auf motivierende Art.
«Über sich selber lachen kann, wer sich selber nicht zu wichtig nimmt», findet auch Abt Daniel Schönbächler, der ein Referat halten wird.
Die Gemütslage steht einem Menschen meist ins Gesicht geschrieben. Dies macht deutlich, welche Wirkung von fröhlichen, traurigen oder launischen Menschen ausgeht. Die positive Atmosphäre, die ein ehrliches Lachen schafft, ist Energie und Motivation!
Neuer Lehrgang und KMU-Frauentagung
Lehrgang KMU-Geschäftsfrau
Für aktive Gewerblerinnen oder solche, die es werden möchten. Beginn: Dienstag, 29. Oktober 2013
KMU-Frauentagung Graubünden
Freitag, 25. Oktober, im Kloster Disentis, «3G = Gelassenheit – Genuss – Gelotologie» inklusive Panoramazugfahrt und Mittagessen. Unterlagen sind beim Bündner Gewerbeverband erhältlich: Telefon 081 257 03 23, losa@kgv-gr.ch, www.kgv-gr.ch
* Monika Losa ist beim Bündner Gewerbeverband verantwortlich für Weiterbildungen, die KMU-Frauen GR und das Magazin «Bündner Gewerbe».
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